バランスクッション

少年サッカーのコーチをちょっと前からしているのだが，そこのミーティングで話題になったバランスクッションを買ってみた．

大人でもなかなか難しい．
片足で一分も立てない．．．
上手になると，片足でたったままリフティングも出来たりするらしい．
ダイエットにもいいそうだが，効果や如何に？