バランスクッション

少年サッカーのコーチをちょっと前からしているのだが,そこのミーティングで話題になったバランスクッションを買ってみた.

大人でもなかなか難しい.
片足で一分も立てない...
上手になると,片足でたったままリフティングも出来たりするらしい.
ダイエットにもいいそうだが,効果や如何に?